Na vsebino
×

Predavanje o načrtovanju, treningu, poškodbah in maksimalnem izkoristku časa za trening

V okviru promocijskih dogodkov za letošnji športno-turistični dogodek Hg Trail Idrija vas vabimo na dve tekaški delavnici – teoretični in praktični – o načrtovanju, treningu, poškodbah in maksimalnem izkoristku časa za trening.

1.   Predavanje: Progresivnost treninga tekača. Česa je sposobno naše telo?

Kdaj: ponedeljek, 6. 6. 2022, z začetkom ob 18. uri

Trajanje: 1,5 ure

Lokacija: Pr' Golitu, Mestni trg 15, Idrija

Vsebina: 

  • letni, mesečni, tedenski in dnevni načrt treninga, 
  • spuščanje in planiranje forme za tekmovanja,
  • počitek in regeneracija,
  • tipične poškodbe tekača,
  • kako se izognemo poškodbam,
  • preventiva in še enkrat preventiva.

2.   Delavnica: Tehnika teka: iz teorije v prakso

Kdaj: četrtek, 16. 6. 2022, z začetkom ob 18. uri  - prestavljeno na ponedeljek, 20.6. ob 18. uri

Trajanje: do 2 uri

Lokacija: Pr' Golitu, Mestni trg 15, Idrija - prestavljeno na lokacijo pred Modro dvorano v Idriji. Dobimo se v šporni opremi in športni obutvi.

Vsebina: 

  • tehnika teka, snemanje in analiza.

Izvajalec obeh izobraževanj: Marko Mrak je osebni in kondicijski trener in že mnogo let deluje v vrhunskem športu. S svojimi varovanci in klubi je osvojil številne medalje na evropskih in svetovnih prvenstvih ter srebrno medaljo na olimpijskih igrah. Je avtor številnih strokovnih člankov s področja kondicijske priprave, fitnes vadbe in prehrane ter predavatelj na domačih in tujih kongresih.

Prijave: prijave so obvezne in jih sprejemamo do zasedbe prostih mest. Prijavite se lahko na elektronski naslov: izobrazevanje@icra.si ali po telefonski številki 05 37 43 911. 

Dogodek je za udeležence brezplačen, saj je sofinanciran s strani Evropskega sklada za regionalni razvoj in Republike Slovenije, v okviru projekta Formica 4 Cerkno-Idrija-Logatec.

Vljudno vabljeni!

VABILO

Fotografija, vir: www.studiomarkomrak.com

   

sreda, 01. junij 2022
Predavanje o načrtovanju, treningu, poškodbah in maksimalnem izkoristku časa za trening

Kako vam lahko pomagamo?

Z veseljem vam bomo odgovorili na vsa vaša vprašanja, pobude ali vam pomagali poiskati rešitev. Vstopite v kontakt z nami.

Pišite nam

Aktualno

Storitve

Sodelavci

Z vami že 20 let

Naše delo izhaja iz spoštovanja – najprej do tega, kar je bilo ustvarjeno, in do ljudi, ki so to ustvarili. Ostajamo odprti, da gledamo naprej in poslušamo drug drugega, da skupaj iščemo rešitve za potrebe, ki izvirajo iz našega okolja.
mag. Jožica Lazar, direktorica

Naša ekipa

Prijava na e-novice

Ne zamudite dogajanja v lokalnem okolju, brezplačnih izobraževanj in drugih novic.

Prijavite se na prejemanje e-obvestil.

Prijava

Razpisi

Uspešne zgodbe